Healthy Food
Meditation Class

Programma Nutrizione Integrata

Vuoi migliorare l’alimentazione e il tuo benessere?

Hai seguito tante diete e non hai mai ottenuto risultati permanenti? Non riesci a resistere alle tentazioni? Non sei costante? Vuoi sentirti meglio, perdere peso, recuperare energia, vitalità ed armonia con te stessa e con il tuo corpo?

Allora questo programma fa per te!

Cosa raggiungerai durante il lavoro insieme:

  • Raggiungimento e mantenimento del tuo peso ideale

  • Miglioramento della qualità del sonno e del riposo in generale

  • Incremento della vitalità, energia e focus mentale per affrontare con entusiasmo i piccoli e i grandi obiettivi quotidiani

  • Comprensione dei principi fondamentali di un'alimentazione sana e di come renderla un’abitudine quotidiana

  • Maggiore consapevolezza di sé e potenziamento della connessione mente - corpo

Come funziona:

  •  3 incontri online di gruppo (gli incontri si svolgeranno online in video chiamata. Durata: 1 ora e mezza a incontro)

  •  supporto continuo tramite gruppo whatsApp per tutta la durata del programma (3 settimane)

  •  Ricette sane e gustose

TESTIMONIANZE

Carmen mi ha aiutato in un periodo di impossibile equilibrio tra lavoro e vita privata e grave stress mentale e pressione dovuti a motivi sia personali che professionali. È davvero utile avere un professionista che ti aiuti a valutare la tua vita nel suo complesso (alimentazione, salute fisica, equilibrio tra lavoro e vita privata, tempo e cure personali), dare un aspetto diverso e aiutare a rinnovare te stesso e riequilibrare le componenti della vita. Carmen è stata una grande ascoltatrice e un rifugio, e di grande supporto nel darmi supporto emotivo e, allo stesso tempo, suggerimenti concreti per migliorare la mia qualità della vita. La sfida delle donne in carriera è conciliare obiettivi di lavoro, impegni personali / familiari e trovare ancora tempo per noi stessi e il nostro benessere. Carmen aiuta a vedere attraverso le varie componenti della vita, a pesarle, a ribilanciarle e fornisce consigli pratici per migliorare il tuo benessere. Consiglio vivamente la sua professionalità, competenza e cura!

Adriana/ Avvocato

Frequentare il coaching con Carmen mi ha aiutato a capire meglio le mie priorità e ad avere la sicurezza di iniziare a lavorare sui miei desideri. Anche con i suoi consigli e suggerimenti ho migliorato le mie abitudini alimentari e il mio corpo si sente molto meglio. Grazie al suo gentile lavoro ho iniziato a essere di nuovo attivo con fiducia e determinazione, facendo ciò che amo di più. Grazie Carmen!

Erika Spenser / Parenting coach 

Controllavo tutto quello che mangiavo, dipendevo dal conteggio delle calorie, facevo molto esercizio e NON mangiavo bene: quasi zero proteine, niente carboidrati e finivo la giornata mangiando quasi un pacchetto di biscotti.
Chiaramente, questo non funzionava!
Incontrare Carmen era la mia speranza. Non sapevo nulla di health coaching, tanto meno di approcci olistici alla salute. Ma lei era in qualche modo così rassicurante, competente, disponibile, amichevole che mi sono chiesta "perché no?".
Abbiamo deciso di costruire insieme un piano di 4 mesi con incontri bisettimanali di 1 ora, ma costantemente in chat su WhatsApp per consigli e supporto quotidiano.
Mi ha mandato un sacco di ricette super gustose, facili da cucinare con un sacco di ingredienti nuovi e fin dall'inizio mi ha detto "non dovrai più tagliare nulla dalle tue diete", "non c'è bisogno di pesare quello che mangi".
Il mio percorso è solo all'inizio, ma sento di aver imparato molto e di aver raggiunto tanti successi in così poco tempo!
Non ce l'avrei mai fatta senza il sostegno, la conoscenza e la professionalità di Carmen. Non mi sono mai sentita in imbarazzo con lei o giudicata; sempre lì, nonostante i chilometri di distanza, a sostenermi e a ricordarmi che "sono capace di prendere decisioni sane e positive" 😊
Ora sono sicuramente una persona più sana che mai; mi sento più forte e il cibo non è più il mio nemico!
Grazie, Carmen!

Valeria Marinaro/ IT buyer

Cosa faremo insieme:

  • Stabilire e raggiuncere gli obiettivi in ​​modo stimolante ed entusiasmante

  • Trovare il cibo giusto per il tuo corpo e il tuo stile di vita

  • Comprendere e ridurre le voglie

  • Imparare a gestire lo stress e ritrovare l'equilibrio fisico e mentale

  • Lavorare per raggiungere e mantenere il tuo peso ideale

Al termine di ogni incontro avrai sempre ben chiare le prossime azioni da mettere in pratica per cambiare finalmente la tua vita un passo alla volta!

Date:

Primo incontro online 2 Luglio ore 18

Secondo incontro online 8 Luglio ore 18

Terzo incontro online 15 Luglio ore 18

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Su di me

Il mio nome è Carmen e sono una Health coach olistica di Nutrizione Integrata

La mia missione è quella di aiutare le donne a disintossicare il loro corpo, imparare a fare del mangiare sano la loro migliore abitudine, e migliorare la loro energia ed equilibrio.

 

La mia passione per il cibo è iniziata con i miei primi passi nel mondo. Sono cresciuta in una piccola fattoria di famiglia, quindi il cibo è sempre stato una parte importante della mia vita.

 

Ho lavorato in ristoranti, scuole di cucina e gelaterie, poi ho deciso di andare oltre la "cucina" e avere una conoscenza completa dell'origine degli alimenti e delle caratteristiche nutrizionali.

La mia passione per la nutrizione e il cibo sano mi ha portato a lavorare anche come Health Coach

 

Dopo aver seguito molti corsi internazionali su Nutrizione, Cibo come medicina, e diverse letture sull'argomento, mi sono laureata all' IIN - Institute for Integrative Nutrition di New York e ho iniziato il percorso come Holistic Health Coach.

A breve concluderò il mio percorso anche come insegnante di Yoga, pratica e filosofia di vita che è in perfetta linea con la fihura di Health Coach e la mia visione di benessere.